25 minutes de Pilates en vidéo pour renforcer vos jambes
Pilates challenge : cette semaine on travaille les cuisses et les fessiers pour se sentir tonique au quotidien !
Pour cette 3ème semaine, Estérelle vous propose 25 minutes de pilates pour travailler en profondeur les muscles des cuisses et des fessiers. Ischios, quadriceps, vous allez découvrir plein de muscles de votre corps.
Ces 25 minutes de pratique permettent de travailler le bas du corps dans sa globalité, pour se sentir tonique cet été : à vous les grandes balades, les randos ou la course derrière les enfants, votre corps sera prêt à tout gérer !
Installez-vous confortablement et lancez la vidéo, ça va chauffer mais promis on termine par des étirements pour se détendre et relacher les tensions ! Après cette vidéo, vous serez 100% prête pour attaquer la dernière semaine du challenge et découvrir la dernière vidéo Pilates sur une autre partie du corps !
Pour revoir les vidéos des semaines précédentes :
• Dos
• Abdos
On se retrouve la semaine prochaine pour une vidéo pilates qui se concentrera sur le haut du corps : bras et épaules !
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