3 signes que votre régime alimentaire entraîne une perte musculaire excessive, et que faire pour y remédier
Perdre du poids trop rapidement n’est pas sans danger pour la santé de notre corps. Quelle qu’en soit la raison, une perte de kilos rapide et/ou excessive met l’organisme à rude épreuve. Et il s’avère que nos muscles, indispensables à plus d’un titre pour notre santé, ne sont pas épargnés par cette pratique plus que déconseillée. Un expert explique les raisons de ce phénomène physiologique et comment l’éviter à tout prix.
Ce n’est un secret pour personne, santé et alimentation sont étroitement liées. En effet, une alimentation équilibrée et une activité physique sont deux atouts santé majeurs. Mais avec l’arrivée des beaux jours le concept de « l’objectif bikini » ou encore celui du « summer body » refont aussi leur apparition. Ces derniers promettent bien souvent des méthodes infaillibles pour un corps sculpté, plus esthétique ou plus athlétique mais surtout pour une perte de poids rapide et efficace. Bien souvent sur le principe de limiter drastiquement les apports caloriques car plus un régime est restrictif, plus il est efficace rapidement. Ces propositions ont beaucoup de succès puisqu’elles répondent aux attentes de la plupart des personnes : perdre rapidement beaucoup de poids sans trop d’efforts pour revenir au plus vite à son alimentation habituelle. Il s’agit cependant d’une pratique très à risque à commencer par le fait que les régimes pratiqués pour des raisons esthétiques, sans recommandation médicale, ni suivi ne sont pas indiqués pour certaines populations : les seniors, les adolescents, les femmes enceintes ou les personnes convalescentes.
S’ajoute à cela le fait que, outre la perte de poids espérée, les effets d’un régime amaigrissants sont multiples et souvent sous-estimés. La carence en nutriments avec une perte de poids trop importante peut altérer le fonctionnement de l’organisme au niveau rénal, cardiaque et...
