4 bienfaits du sport sur votre corps
En plus d'améliorer la posture et de garantir une bonne souplesse, l'activité physique fait un bien fou à notre peau. Alors, on bouge ?
Pour conserver un joli teint et une peau tonique, rien de mieux que le mouvement ! », explique Helen Haynes. Pour cette professeure de Pilates, c'est une évidence : la peau vieillit plus harmonieusement si l'on pratique une activité sportive avec plaisir et régularité.
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Que l'on soit néophyte, dilettante ou accro, des exercices quotidiens de quelques minutes tels que des squats ou du gainage, ou simplement un enchaînement de mouvements sur de la bonne musique, sont très bénéfiques. Ils le deviennent encore davantage associés à deux ou trois séances hebdomadaires de cardio (course à pied, vélo, marche rapide, natation), ponctuées, pourquoi pas, d'une session d'étirements (stretching, yoga, Pilates). Une vraie stratégie de bien-vieillir à adopter pour des résultats à tous les niveaux : sur le visage, sur le corps mais aussi pour l'ensemble de l'organisme.
La peau est plus nette...
L'activité physique intense provoque l'augmentation de la température corporelle et la transpiration. Les glandes sudoripares et sébacées s'activent, l'élimination des cellules mortes en surface s'amorce, plus ou moins bien en fonction des capacités de la peau. Cela limite l'accumulation de sébum et laisse place à des cellules neuves, garantes d'un teint plus uniforme et d'un épiderme bien hydraté. La sueur n'a...
