Voici 5 phrases qui aident à être heureux même dans les moments difficiles selon les experts
"Souriez-vous à chaque fois que vous entendez une chanson spécifique ou vous illuminez-vous lorsque vous voyez un vieil ami en particulier ? Ce sont deux choses que j’aime appeler des étincelles de bonheur", explique Scott Mautz, conférencier et chef d'entreprise, dans les colonnes de CNBC. Dans les moments difficiles, ces étincelles de bonheur vous permettent de garder contact avec le bonheur. Si elles n'effacent pas les douleurs, elles permettent au moins une respiration. "La clé est d’apporter plus d’étincelles de bonheur dans votre vie – non pas par hasard, mais par choix. Il faut de la force mentale et de la discipline pour adopter des perspectives et faire des choix qui peuvent vous aider à vous apporter de la joie, surtout lorsque des émotions et des pensées négatives vous envahissent", estime le spécialiste. Cinq phrases aident particulièrement dans ces moments-là, selon Scott Mautz.
1. « Ce n’est pas ce que j’ai perdu, c’est ce que j’ai encore »
"En période d’adversité, il est facile de se concentrer sur ce qui est parti. Peut-être avez-vous perdu du temps, de l’argent ou des ressources lorsque quelque chose a mal tourné dans ce projet de travail. Ou vous avez perdu votre identité lorsque vous avez été licencié. Ou vous avez perdu un ami qui vous fréquentait lorsque votre ami a déménagé à l’autre bout du pays. Se souvenir de se concentrer sur ce que vous avez encore fait une différence profonde. La pratique consciente de la gratitude améliore...
