Ces 5 suppléments risquent d’aggraver votre constipation
La constipation est liée au régime alimentaire et au mode de vie, mais elle peut également être causée par certains suppléments et médicaments. Comme le rappelle l’Assurance Maladie, on parle de constipation lorsqu’on compte moins de trois selles par semaine, et quand les selles changent de consistance devenant plus dures. Elle est souvent associée à une sensation d’inconfort, des crampes et des ballonnements abdominaux. Qu’il s’agisse d’un supplément de vitamines, de minéraux ou même de plantes, certains peuvent faire plus de mal que de bien pour la santé intestinale. Pour vous soulager, essayez plutôt d’augmenter votre apport en fibres, boire beaucoup d’eau, et rester actifs au quotidien. Voici donc cinq suppléments à éviter, d’après des diététiciens américains interrogés par Eating Well, si vous souffrez déjà d’un transit qui tourne au ralenti.
Suppléments de calcium
« Plusieurs de mes clients se sont plaints de constipation et, après une évaluation plus approfondie, j'ai découvert que la source de leur constipation était leur supplément de calcium », explique Kerry Conlon, MS, RD , diététicienne spécialisée dans les maladies digestives. Les suppléments de calcium peuvent aggraver la constipation car ils ralentissent la capacité de l'intestin à se contracter de manière coordonnée. Le calcium peut également interférer avec la quantité de liquide sécrétée dans l’intestin, rendant les selles dures, sèches (...)
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