Adieu le beurre sur le pain : remplacez-le plutôt par ce fromage frais hyper protéiné 8 fois moins calorique
Le petit-déjeuner est un repas clé pour bien démarrer la journée, mais il peut rapidement devenir un piège calorique si l’on ne choisit pas les bons aliments. Certaines options pourtant très courantes se révèlent pourtant particulièrement grasses et caloriques. Elles sont donc à éviter si l'on souhaite préserver sa santé et sa ligne. Parmi elles, un grand classique des petits-déjeuners français : les tartines de pain beurré. Bien que savoureuses, elles sont loin d’être l’allié idéal pour maintenir un équilibre nutritionnel optimal.
Par quoi remplacer le beurre au petit-déjeuner ?
Le pain, en particulier lorsqu'il est blanc, est composé de glucides simples qui se digèrent rapidement et entraînent une hausse brusque de la glycémie, ce qui n'est pas favorable à long terme pour la santé. Si on y ajoute du beurre, un aliment extrêmement riche en graisses saturées, on obtient un petit-déjeuner qui, bien que savoureux, n'apporte pas de nutriments essentiels, mais plutôt un excès de calories vides. Consommé régulièrement, ce mélange peut provoquer une prise de poids, augmenter le risque de diabète et affecter la santé cardiovasculaire. Pour remplacer le beurre, il existe une option de plus en plus populaire, plébiscité par les experts en nutrition : il s’agit du cottage cheese. Comme le rapporte 750g, le fromage frais hyperprotéiné est bien moins calorique tout en offrant une haute teneur en protéines. En effet, avec environ 11 à (...)
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