Voici 6 étapes simples à mettre en place pour aimer manger sainement cette année
Il existe de nombreux facteurs qui rendent difficile la modification de nos habitudes alimentaires. Mais petit à petit et au fil du temps, vous pouvez y parvenir en veillant à comprendre les changements durables à apporter dans vos assiettes. Pour ce faire, une diététicienne recommande d’adapter ces 6 astuces simples à suivre.
Il n’est pas facile de changer une habitude, et les habitudes alimentaires ne font pas exception à cette règle. Car même si nous savons que le fait d’adopter une alimentation saine est l’une des meilleures façons d’améliorer notre état de santé et de se protéger contre plusieurs problèmes de santé, qui n’a jamais eu du mal à mettre en place un changement durable dans ce domaine ? Et ce outre la difficulté de faire des choix alimentaires judicieux en raison de différents facteurs économiques, physiques et sociaux. La bonne nouvelle est que se faire plaisir et manger équilibré sont deux objectifs compatibles, et la diététiennce Shelly Wegman aimerait que davantage de personnes le comprennent. « Combien de fois avez-vous juré de revoir vos habitudes alimentaires, pour finalement revenir à vos anciennes quelques semaines plus tard ? C'est une histoire courante, et des attentes trop élevées en sont généralement la cause. Les gens se fixent des objectifs très ambitieux et veulent tout changer, mais ce n’est pas réaliste. Si vous essayez de faire un changement radical et immédiat, vous êtes submergé et vous abandonnez. », affirme l’experte dans un point d’informations publié par l’UNC Health (système médical à but non lucratif).
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