8 super conseils pour éviter le september blues et attaquer la rentrée en forme
Yoga, exercices, activités diverses... Les super tips pour ne pas se prendre le fameux spleen de septembre en pleine face ne manquent pas. Suivez le guide !
Qui dit rentrée dit fin des vacances, retour du taf, journées plus courtes, motifs de préoccupation multiples... Bref, une certaine idée de l'enfer. Et de ce que l'on appelle le "september blues" : ce fameux spleen de septembre qui nous assaille tous après les beaux jours passés à se faire dorer la pilule. Hauts les coeurs !
Il faut bon positiver cependant. Plus facile à dire qu'à faire, oui. Mais les moyens d'injecter un peu/beaucoup de feel good dans toute cette morosité ambiante ne manque pas. Si si. En voici huit qui fonctionnent à coup sûr.
Bien respirer (en plusieurs étapes)
Relax ! Pour appréhender en toute zenitude cette rentrée, quelques exercices physiques peuvent faire office de mise en bouche. Au bureau, dans l'open space, ou en dehors, on se détend autant que faire se peut pour ne pas se taper un burn out Jour 1. La priorité pour ce faire, c'est de respirer correctement. Inspirer, expirer, lentement, en fermant les yeux, et en ayant le plus possible conscience de son corps, de ses propres vibrations.
Bien respirer, à un rythme régulier, c'est garantir la bonne santé de son système nerveux et de sa circulation sanguine. C'est dire à quel point ça importe. Le mieux durant cet exercice, c'est encore de compter ses respirations, dans sa tête. Cela permet de réguler son souffle. Par série de cinq, ou de dix, avant de recommencer, jusqu'à ce qu'un sentiment d'apaisement soit ressenti. Et sans en avoir l'air, tout de suite,...
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