Ces activités simples peuvent traiter la dépression aussi efficacement qu'une thérapie, selon une étude
L'exercice doit être considéré comme un outil puissant pour lutter contre la dépression et devrait être systématiquement prescrit dans le cadre des plans de traitement, selon une étude de l'Université du Queensland. Ses auteurs ont passé en revue différents types d’activité physique et voici celles à privilégier selon leurs recommandations.
Dans la lutte en cours contre la dépression, qui touche plus de 300 millions de personnes dans le monde selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS), de nouvelles recherches suggèrent que presque n'importe quel type d'exercice physique devrait être envisagé parallèlement à la thérapie et aux antidépresseurs. Telles sont en effet les recommandations de chercheurs de l’Université du Queensland dont la récente étude publiée dans le British Medical Journal révèle que diverses activités physiques, allant des activités de faible intensité aux exercices plus vigoureux, réduisent toutes efficacement les symptômes dépressifs en sachant toutefois que plus l'activité est vigoureuse, plus les bénéfices sur la santé mentale seront susceptibles d'être importants. L’équipe scientifique s’est intéressée de près à ce lien car bien que l’activité physique soit déjà souvent recommandée parallèlement à la psychothérapie et aux médicaments, les lignes directrices en matière de traitement et les analyses de données antérieures ne font pas consensus quant à la manière de la « prescrire » pour prendre en charge la dépression.
Pour répondre à cette incertitude, les chercheurs ont examiné 218 essais impliquant 14 000 participants, comparant l'exercice aux traitements établis contre la dépression. Ces derniers les ont analysés à l'aide d'une méthode appelée méta-analyse de réseau pour comparer les différents types...
