Attention à ces 3 snacks “healthy” qui pourraient ralentir le métabolisme et favoriser l’inflammation selon ces nutritionnistes
Si, durant la journée, vous aimez prendre une collation, prenez garde au moment de faire votre choix. En effet, beaucoup ont tendance à choisir en fonction de ce qui est écrit sur les emballages et la mention "sain" ou "healthy" permet a priori de faire le bon choix. Malheureusement, de nombreux snacks portant cette indication peuvent ralentir votre métabolisme, aggraver votre inflammation, et même mettre à mal des objectifs de perte de poids. Selon des nutritionnistes américaines interrogées par le média SheFinds, trois snacks prétendument healthy seraient à éviter.
Le granola, les barres énergétiques et les yaourts aromatisées ne seraient pas toujours des options idéales pour une collation saine, selon ces expertes.
Le granola se verse généralement dans un yaourt. Composé d’ingrédients sains comme des noix ou des flocons d’avoine, il est souvent considéré comme un aliment sain. Problème : de nombreux types de granola du commerce sont plutôt mauvais pour la santé. "La quantité élevée de sucre et de graisses contenue dans le granola peut provoquer une inflammation dans tout le tube digestif et dans le corps. Cela peut également ralentir le métabolisme", indique la nutritionniste Jesse Feder. Si vous aimez le granola, lisez bien la liste des ingrédients – elle doit être courte et simple – avant d’en acheter.
S’il paraît sain, le yaourt aux fruits ne l’est pas forcément. Non seulement, il peut favoriser le ralentissement du métabolisme s’il est trop sucré et rempli d'arômes artificiels, (...)
