Besoin d'une idée rapide pour le dîner ? Voici 45 recettes minceur prêtes en 15 minutes ou moins
Cuisiner et manger sainement ne sont pas synonymes d’ennui, de perte de temps ou d’assiette fade. Bien au contraire, cuisiner permet de varier les plaisirs et de concocter de délicieux plats gourmands et parfaitement équilibrés. Mais petit couac, il arrive parfois que le temps et les idées manquent. Vous souhaitez varier un peu les plaisirs avec d'autres recettes saines et rapides ? Voici quelques idées de recettes qui devraient vous plaire.
Afin de rester en forme et en bonne santé, il est nécessaire de manger cinq fruits et légumes par jour. L’idéal est de choisir des produits de saison, afin de bénéficier de tous leurs bienfaits. Les fruits et les légumes sont des aliments naturellement sains, qui renferment de nombreux oligo-éléments, de multiples vitamines et généralement beaucoup de fibres. N'hésitez donc pas à trouver des idées de recettes à partir d'un fruit ou d'un légume que vous appréciez.
Une fois dans votre cuisine, laissez aller votre imagination : salade sucrée salée, gratin, crumble, tarte, quiche, rôtis, marinés, à la poêle, à la vapeur ou au barbecue l'été, les légumes s'adaptent facilement à de nombreuses préparations et cuissons. Accompagnez ensuite vos légumes de produits laitiers, de légumineuses, de céréales complètes (pâtes, quinoa, riz...) et de protéines animales ou végétales pour un repas complet.
Supprimer riz, pâtes et autres féculents au dîner serait-il efficace pour favoriser la perte de poids ? Les féculents ont de nombreux bienfaits sur la santé. (...)
