Bien vieillir : ces habitudes simples permettent de vivre longtemps et en bonne santé
Avec le « bien-vieillir », il ne s'agit pas seulement de vivre plus longtemps, mais aussi de vivre en bonne santé et heureux plus longtemps. Une experte évoque les habitudes clés reconnues pour contribuer à une vie épanouissante et active en vieillissant.
Le vieillissement est un processus inévitable au cours de notre vie. Cependant, vieillir n’implique pas nécessairement une baisse de la santé et de la vitalité. Des choix de vie judicieux et des habitudes saines peuvent aider les aînés à vieillir en préservant leur bien-être physique, mental et émotionnel. L’idée n’est pas seulement de mieux vivre face à des conditions ou situations provoquées par le vieillissement, mais plutôt de se montrer proactifs face à ce dernier grâce à des habitudes simples et saines. On parle ainsi « d’espérance en bonne santé » au sujet de la durée de vie moyenne en bonne santé, c’est-à-dire sans limitation irréversible d’activité dans la vie quotidienne ni incapacité. En France, l’écart d’espérance de vie sans incapacité forte entre femmes et hommes, environ quatre ans en défaveur des hommes, est moins grand que la différence d’espérance de vie tout court (environ six ans) selon les estimations du Centre d’Observation de la Société. Il convient ainsi de connaître les habitudes clés qui contribuent à une vie épanouissante et active en vieillissant tout en acceptant les changements qui accompagnent l’âge.
« L'idée selon laquelle les bons gènes sont la clé d'un vieillissement réussi est fausse »
Car si nous ne pouvons pas contrôler tous les aspects du vieillissement, il est néanmoins possible d’agir sur certains d’entre eux pour vieillir de la meilleure façon...
