Voici comment le "Blue dot effect" peut ruiner vos relations selon un psy
Qu'est-ce que le "Blue dot effect" ? Selon Mark Travers, psychologue, dans les colonnes de Psychology Today, il s'agit de notre capacité à se focaliser sur une idée et à en voir la confirmation partout autour de soi. "Dans les situations sociales, cela se traduit par une concentration excessive sur la façon dont nous pensons que les autres nous perçoivent, interprétant leurs regards, leurs commentaires ou leurs silences comme des indicateurs de leurs pensées ou de leurs sentiments à notre égard. En réalité, cette habitude peut créer de la distance dans nos relations, car elle filtre nos expériences à travers des suppositions qui peuvent être inexactes ou totalement infondées", explique-t-il. Et cela impacte directement la relation de couple. Trois effets de ce biais mental peuvent entacher la relation.
1. Vous projetez souvent des hypothèses
"L’effet du point bleu se manifeste souvent dans les interactions sociales en nous rendant hyper conscients de jugements ou d’indices perçus qui n’existent peut-être pas en réalité. Vous pourriez vous retrouver à penser : 'Ils pensent probablement que je suis ennuyeux', 'Ils ne m’aiment pas'", détaille Mark Travers. Pour contrer ce phénomène, vous pouvez essayer de trouver des preuves à vos pensées. Souvent, vous vous rendez compte qu'elles ne sont que des suppositions.
