Boire une tisane le soir pour mieux dormir : est-ce vraiment une bonne idée ?
Pour certains, il s’agit d’un véritable rituel. Une petite tisane, parfois spécialement étudiée pour “un meilleur sommeil”, et au lit. Mais est-ce réellement une bonne habitude pour mieux dormir le soir ? On vous explique tout.
Certaines plantes sont connues pour aider à “mieux dormir”. C’est le cas de la camomille, réputée pour sa douceur et ses propriétés relaxantes. Ainsi, une bonne tasse bien chaude aiderait à passer une nuit reposante, en offrant un bon sommeil. La verveine est également connue pour être relaxante. Enfin, le tilleul offre un réconfort aux dormeurs, leur permettant de dormir profondément. Ces plantes aux propriétés sédatives offrent une relaxation optimale et l’arrivée du sommeil, sans difficulté. Mais ce ne sont pas les seules à être idéales pour ce type de besoin.
L’association de la camomille et de la passiflore
La camomille est donc bien connue pour calmer l’anxiété et améliorer le sommeil. D’ailleurs, d’après une étude réalisée par l’équipe taïwanaise de l’Université de Tainan, boire une tisane de camomille aiderait à mieux dormir mais aussi à réduire les symptômes de dépression, grâce à ses effets calmants. L’idéal est d’associer cette plante à la passiflore. Cette plante, moins courante, est pourtant parfaite pour vous aider à vous endormir. En effet, elle offre des propriétés sédatives et anxiolytiques. C’est du moins ce qu’ont prouvé une équipe de chercheurs de la Monash University, en Australie. Pour prouver cette croyance populaire,...
Cliquez ici pour voir la suite
À lire aussi :
Cette tisane de nos grands-mères cache bien plus de bienfaits qu’on ne le pense !
Manger une orange le soir empêche-t-il vraiment de dormir ?
Est-ce que manger une orange le soir peut vraiment empêcher de dormir ?