"Elle brûle 20 fois plus de calories que la marche" : cette activité qu’on fait tous les jours sans s’en rendre compte est très efficace pour mincir
On ne vous apprend rien : pour perdre du poids, il est presque indispensable de pratiquer une activité physique afin de brûler des calories et dépenser de l’énergie. Cela ne veut pas forcément dire que vous devez aller vous tuer à la salle de sport tous les jours. Il y a des activités que l’on pratique au quotidien sans même se rendre compte qui contribuent, elles aussi, à activer cette dépense énergétique. En faisant en sorte que celles-ci deviennent des habitudes de tous les jours, il serait possible de brûler des kilos superflus, sans trop d’efforts. D’autant que cette pratique est accessible à tous, peu importe l’âge ou la condition physique, et elle peut se faire sans que cela bouleverse trop notre emploi du temps.
Monter des escaliers pour brûler des calories
Comme le rapporte Le Journal des Femmes, cette activité consiste simplement à monter des escaliers. Selon Lauri van Houten, vice-présidente de la Fédération internationale de skyrunning, cette pratique brûlerait 20 fois plus de calories que la marche ou que la plupart des exercices traditionnels. En intégrant la montée d'escaliers dans vos déplacements quotidiens, vous boostez votre métabolisme et améliorez rapidement votre condition physique. En plus de ses bienfaits sur la perte de calories, monter des escaliers présente d’autres avantages pour la forme, notamment pour les personnes qui trouvent difficile de maintenir une routine sportive régulière. Contrairement à des (...)
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