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Caféine émotionnelle : cet exercice mental aiderait à être plus heureux, selon un spécialiste

Encore et toujours à la recherche du bonheur ? D'après un expert, il serait bon de pratiquer l'exercice mental de la caféine émotionnelle pour être heureux au quotidien. Et non, il ne s'agit pas de boire des litres de café chaque jour.

Etre heureux consisterait a priori à adopter des habitudes quotidiennes qui nous font du bien. Si elles sont différentes pour tous, le spécialiste des sciences sociales Arthur Brooks affirme à Mindbodygreen qu'avoir recours à la caféine émotionnelle serait le moyen idéal d'enfin trouver le bonheur.

Qu'est-ce que la caféine émotionnelle ?

Avant de comprendre le fonctionnement de la caféine émotionnelle, encore faut-il savoir comment agit la véritable caféine sur notre cerveau. Dans l'imaginaire collectif, le café et sa caféine nous aideraint à rester éveiller ou donneraient un boost d'énergie dans un moment de fatigue. Cependant, cela n'est pas tout à fait vrai. À défaut de jouer le rôle de carburant, la caféine bloque l'activité du neurotransmetteur adénosine, destinée, elle, à nous calmer lorsque nous sommes excités. Et c'est ici que la caféine intervient. Concrètement, lorsque nous sommes fatigués la caféine « s’insère donc dans les fentes de l’adénosine, bloquant les places de parking pour l’adénosine. La caféine ne vous donne pas un coup de fouet, elle vous empêche d’être épuisé ».

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Dans cette idée, Arthur Brooks recommande de se baser sur le fonctionnement de la caféine pour être plus heureux, en remplaçant une émotion par une autre. C'est ce qu'il appelle la caféine émotionnelle....

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