Canicule : envie de se rafraîchir ? Voici 16 idées à tester
Coup de chaud, déshydratation, vertiges... les épisodes de forte chaleur ou de canicule ont un impact sur la santé de tous et ont un effet immédiat sur l’organisme, dès les premières augmentations de température. Il est donc important de se protéger, sans attendre les premiers effets. Une experte partage ses recommandations diverses et variées à mettre en place au quotidien.
Le terme « vague de chaleur » est un terme générique qui désigne une période au cours de laquelle les températures peuvent entrainer un risque sanitaire pour la population. Il recouvre différentes situations comme le pic de chaleur (chaleur intense de courte durée présentant un risque sanitaire, pour les populations fragiles ou surexposées) ou la canicule (période de chaleur intense pour laquelle les indice biométérologique* ou IBM atteignent ou dépassent les seuils départementaux pendant trois jours et trois nuits consécutifs). Dans tous les cas, l’exposition à de fortes chaleurs constitue une agression pour l'organisme. Lorsque la température du corps augmente rapidement, une personne peut être victime d'un coup de chaleur, notamment chez les personnes vulnérables (nourrissons, enfants, femmes enceintes, (personnes âgées ou atteintes d'une maladie chronique), menant à un risque de déshydratation. Les personnes en bonne santé, quant à elles (notamment les sportifs et travailleurs manuels exposés à la chaleur), ne sont cependant pas à l'abri si elles ne respectent pas quelques précautions élémentaires.
Pour rappel, lorsqu’il est exposé à la chaleur, le corps humain active des mécanismes de thermorégulation qui lui permettent de compenser l’augmentation de la température. Transpiration, accélération de la respiration, dilatation des vaisseaux sanguins à la surface de la peau pour refroidir le sang… Quand ces mécanismes...
