Causes et gestion de la crise d'angoisse chez la femme enceinte
Pour la femme, la grossesse est une période marquée d'émotions ambivalentes. D'un côté, la maternité est synonyme de bonheur. De l'autre, l'arrivée d'un bébé est source de stress, d'anxiété, voire de peurs. Pour calmer l'anxiété et éviter une crise de panique, les femmes enceintes développent certains mécanismes d'adaptation et se tournent vers des médecines douces. Enfin, les exercices de respiration, l'autohypnose et l'activité physique permettent aussi d'apaiser le stress.
Symptômes de la crise d'angoisse
La crise d'angoisse aiguë (ou attaque de panique) peut survenir lors d'une période anxiogène ou émotionnelle. C'est pourquoi la femme enceinte est susceptible de déclencher un tel syndrome. L'angoisse se manifeste par des symptômes désagréables :
accélération du rythme cardiaque et difficulté à respirer ;
nausées ;
bouffées de chaleur et suées ;
perte de contrôle sur les pensées.
La crise d’angoisse aiguë reste exceptionnelle. Elle dure généralement une dizaine de minutes. Si les crises se répètent, on parle de trouble panique.
Pourquoi l'anxiété et la crise d'angoisse sont fréquentes chez la femme enceinte ?
Entre l'annonce de la grossesse et la naissance de l'enfant, de nombreuses angoisses peuvent venir hanter la femme enceinte.
État d'anxiété lors du premier trimestre
Lors des premières semaines de grossesse, la femme peut se sentir envahie par le futur bébé. Elle a l'impression de perdre le contrôle de son corps à cause des symptômes. Parallèlement, elle ressent une peur de perdre l'enfant. En plus de ces sentiments anxiogènes, la future maman est fragilisée par un remodelage identitaire et la possible résurgence de souvenirs d'enfance douloureux.
Les angoisses du deuxième trimestre
Après la première échographie, la femme enceinte ressent le besoin de protéger son bébé de toutes les menaces potentielles. Ainsi, elle a peur d'être en...
