Ces collations “plaisir” du soir à privilégier pour favoriser la perte de poids, selon un diététicien
Vous êtes actuellement dans une démarche de perte de poids ou de remise en forme et vous avez adopté tous les bons réflexes : une alimentation saine et équilibrée, une activité physique ou sportive régulière qui vous plait et 1,5 litres d’eau par jour minimum. Mais pour vraiment atteindre votre objectif plus rapidement, vous avez éliminé tous les moments de plaisir. Et si, finalement, le secret d’une perte de poids efficace était de justement se faire plaisir par l’assiette ? Le diététicien américain Jesse Feder, qui exerce au Mount Sinai Medical Center à Miami Beach (Etats-Unis), a récemment confirmé lors de son interview accordée au magazine She Finds, que les petits en-cas plaisir du soir après le dîner seraient à privilégier. Explications !
Selon le diététicien Jesse Feder, le pop-corn soufflé, le fromage blanc et le yaourt à la grecque font partie des meilleurs choix pour se faire plaisir en soirée, sans pour autant avoir un impact sur la ligne. Ces collations pauvres en sucres ajoutés peuvent aider à maintenir un taux de glycémie stable tout en contrôlant l’apport calorique. Le spécialiste explique que "le pop-corn soufflé est généralement pauvre en calories et riche en fibres alimentaires”. Ce qui est un excellent moyen de maintenir un apport calorique faible pour une collation. C’est pourquoi, “le pop-corn peut favoriser la perte de poids par rapport à des encas plus caloriques qui ne contiennent souvent pas beaucoup de fibres”.
Concernant le yaourt grecque et le fromage (...)
