Voici les collations du soir à privilégier pour favoriser la perte de poids, selon un diététicien
Privilégier une alimentation saine et équilibrée au quotidien est important pour rester en bonne santé. Associée à une activité physique régulière, il est aussi possible de se faire plaisir de temps en temps, et notamment le soir. Le secret pour perdre du poids, c’est de ne pas se priver de tout. Une méthode que le diététicien américain Jesse Feder, qui exerce au Mount Sinai Medical Center à Miami Beach (Etats-Unis), a récemment confirmé lors de son interview accordée au magazine She Finds. Selon lui, certains petits encas plaisir seraient à privilégier le soir si l’on souhaite perdre du poids.
Selon le diététicien Jesse Feder, le pop-corn soufflé, le fromage blanc et le yaourt à la grecque font partie des meilleurs choix pour se faire plaisir en soirée, sans pour autant avoir un impact sur la ligne. Ces collations pauvres en sucres ajoutés peuvent aider à maintenir un taux de glycémie stable tout en contrôlant l’apport calorique. Le spécialiste explique que "le pop-corn soufflé est généralement pauvre en calories et riche en fibres alimentaires”. Ce qui est un excellent moyen de maintenir un apport calorique faible pour une collation. C’est pourquoi, “le pop-corn peut favoriser la perte de poids par rapport à des encas plus caloriques qui ne contiennent souvent pas beaucoup de fibres”.
Concernant le yaourt grecque et le fromage blanc, l’expert explique que ce sont des collations ”riches en protéines et en probiotiques sains, tout en étant peu caloriques.” De plus, “les quantités (...)
