Voici les collations à privilégier le soir pour perdre du poids, selon un diététicien
Ce n’est pas un secret, pour perdre du poids et rester en bonne santé, il est nécessaire d’adopter une alimentation équilibrée et de pratiquer une activité physique régulière. Pour réussir à tenir un régime dans la durée, il faut être rigoureux et ne pas céder à ses envies gustatives. Il faut donc limiter au maximum les petites gourmandises au goûter ou le grignotage au cours de la journée. Vous souhaitez perdre du poids ? Ne gâchez pas tous vos efforts de la journée avec une collation beaucoup trop calorique avant de vous coucher. Au contraire, si vous choisissez votre collation du soir judicieusement, cela peut favoriser la perte de poids en réduisant les fringales et en évitant les excès le lendemain. Il n’est donc pas question de manger des encas très sucrés comme le chocolat ou ultra transformés comme les bonbons.
Interrogé dans les colonnes de She Finds, le diététicien américain Jesse Feder, qui exerce au Mount Sinai Medical Center à Miami Beach (Etats-Unis), s’est exprimé sur les encas à privilégier le soir si l’on souhaite perdre du poids.
Selon le diététicien Jesse Feder, le pop-corn soufflé, le fromage blanc et le yaourt à la grecque font partie des meilleurs choix pour se faire plaisir en soirée, sans pour autant avoir un impact sur la ligne. Ces collations pauvres en sucres ajoutés peuvent aider à maintenir un taux de glycémie stable tout en contrôlant l’apport calorique. Le spécialiste explique que "le pop-corn soufflé est généralement pauvre en calories et riche en (...)
