En quoi consiste la méthode SMART pour mieux atteindre ses objectifs ?
Utilisée à l'origine en management depuis les années 1980, la méthode SMART est très efficace pour comprendre et poser un objectif.
La méthode SMART est une approche de management basée sur le principe de se fixer des micro-objectifs, et les atteindre dans un délai prédéfini.
Développé dans le domaine de la gestion, ce domaine est aussi largement utilisé en éducation et en psychologie.
Cette méthode polyvalente vous guide dans la définition d'objectifs spécifiques, mesurables, atteignables, réalistes et temporellement définis, vous assurant ainsi une progression constante et mesurable vers vos ambitions. Se fixer des objectifs clairs et réalisables aide à ne pas se décourager.
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Un cadre logique à suivre
Comme l'explique l'hypnothérapeute Laure Gomez Montoya dans son livre Comment l'auto-hypnose peut m'aider à reprendre les rênes de ma vie (éd. Eyrolles), SMART est l'acronyme de :
Spécifique : il faut que votre objectif soit précis. Vous devez choisir des termes simples et non généralistes. Fixez-vous une direction claire, sans ambiguïté ni subjectivité. Par exemple : faire tel changement alimentaire, pratiquer telle activité physique, m'informer sur tel sujet…
Mesurable : Vous devez déterminer des paramètres précis pour vous rendre compte que quelque chose a changé. Cela facilitera l'évaluation.
Atteignable : l'objectif doit pouvoir être atteint par vous, à votre mesure. Vous devez prendre en compte vos valeurs, votre...
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