La couverture lestée, le nouveau secret bien-être pour une bonne nuit de sommeil ?

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S'endormir n'est pas toujours chose facile. Mais le secret pour des nuits réparatrices, c'est la couverture lestée. (Photo : Getty Image)
S'endormir n'est pas toujours chose facile. Mais le secret pour des nuits réparatrices, c'est la couverture lestée. (Photo : Getty Image)

Vous peinez à vous endormir ou à enchaîner les vraies nuits réparatrices ? Et si la solution se trouvait directement dans votre lit...

Le soir, lorsque l'on se glisse dans son lit, il peut parfois se passer des minutes voire même des heures avant que Morphée ne daigne nous envelopper dans ses bras. Près de 37% des Français souffrent de troubles du sommeil, le plus souvent causés par le stress et l'anxiété. Alors pour enfin réussir à s'endormir, certains tentent la méditation, les exercices de respiration, l'ASMR ou encore la prise de médicaments. Mais si la solution était encore plus simple que cela ? La couverture lestée semble être LE secret pour vaincre ses insomnies. On vous explique tout.

La couverture lestée : qu'est-ce que c'est au juste ?

À l'origine, la couverture lestée est un outil thérapeutique utilisé en psychiatrie, et notamment sur les personnes atteintes d'autisme. Mais au fil du temps, les spécialistes ont découvert qu'elle était une véritable aide contre l'insomnie.

Composée de fibres naturelles et de microbilles de verre, elle est plus lourde que la moyenne : son poids représente 10% de notre propre masse. Et c'est là que réside le secret. En étant plus lourde, la couverture provoque un effet rassurant. En se sentant enveloppé dans un cocon, le corps produit de la sérotonine, la fameuse hormone du bonheur. Par ricochet, la production de mélatonine, l'hormone du sommeil, est également augmentée.

Couverture lestée Orbit Simba
Couverture lestée Orbit Simba

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Qui a besoin d'une couverture lestée ?

En soi, toutes celles et ceux qui éprouvent des difficultés à dormir et des troubles du sommeil. Grâce à elle, l'agitation physique au moment d'aller dormir est réduite. La couverture vient procurer une sensation de bien-être et permet un sommeil de meilleur qualité, plus confortable et plus paisible.

Comment choisir sa couverture lestée ?

La couverture lestée est plus lourde qu'une couverture classique, mais de combien exactement ? Certaines sont légères de 3kg, d'autres lourdes de 25kg. Mais attention, le but n'est pas de finir étouffé par sa couverture lestée. Pour cela, on la choisit de manière très personnelle et en fonction de son propre poids. En effet, la couverture lestée doit correspondre à 10% de sa masse corporelle. Par exemple, une femme de 70kg devra choisir une couverture lestée de 5 à 7kg.

Lire aussi : "Bien mieux qu'un somnifère" : ce drôle de petit boîtier a déjà aidé plus de 200 000 Français à trouver le sommeil

Les experts conseillent d'avoir sa couverture personnelle, surtout si le partenaire n'a pas la même corpulence du tout. De plus, tout comme dans les pays nordiques, les couples dormant dans des lits jumeaux collés avec deux couettes personnelles jouissent d'un meilleur sommeil. Alors pour une nuit sur ses deux oreilles, à chacun sa couverture lestée !

Parmi les meilleures marques, on retrouve Simba, Emma et Wake up Serenity selon le site Stylight. Mais pas seulement. Pour vous aider à faire le bon choix, on vous glisse une sélection de couvertures lestées à shopper sans hésiter.

Couverture lestée Orbit Simba

Couverture lestée Orbit Simba
Couverture lestée Orbit Simba

Remplie de milliers de microbilles de verre, la couverture lestée du fabricant français Simba épouse parfaitement les formes du corps pour nous envelopper de détente. Son poids aide à réguler le rythme cardiaque, à détendre les muscles et calmer l'esprit. La couche de rembourrage évite de sentir les billes à travers le tissu et sa housse en coton amovible passe en machine. Affichée à 199€, elle est en ce moment offerte pour tout achat d'une offre complète Simba jusqu'au 15 mai.

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Couverture lestée, Emma
Couverture lestée, Emma

La couverture lestée Emma donne la sensation "d'être caliné toute la nuit". Ses 7 couches de qualité supérieure offrent une étreinte parfaite. Vous pouvez la tester 100 nuits avant de décider si vous souhaitez continuer à partager vos nuits avec ou vous faire rembourser.

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Couverture lestée 100% coton ZZZNEST, 56,23€ sur Amazon

©amazon
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Les couvertures de poids de ZZZNEST sont constituées de 7 couches de tissu moderne de haute qualité, qui sont matelassées en losanges afin qu'elles ne puissent pas glisser les unes contre les autres. De cette façon, le poids de la couverture est réparti uniformément confortablement et doucement. Disponible de 4kg à 9,5kg, et de 135x200cm à 155x200cm.

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Couverture lestée avec housse en bambou Dreamzie, 89,99€ sur Amazon

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La couverture lestée Dreamzie est fabriquée en bambou, idéal pour les peaux sensibles et meilleur pour l'environnement. La couette possède sept couches pour un meilleur confort et une meilleure résistance sans tenir trop chaud : rafraichissante, agréable été comme hiver. Disponible de 2kg à 6g, et de 100x150cm de 160x200cm.

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Couverture lestée en polaire Brentfords, 47,99€ sur Amazon

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La couverture lestée en polaire super douce de Brentfords pour adultes, adolescents et enfants est conçue pour fournir une expérience de sommeil relaxante en utilisant une thérapie par pression au toucher profond. La couche supplémentaire en polaire moelleuse assure un confort ultime et plus de chaleur. Disponible de 4kg à 8kg et de 125x150cm à 150x200cm.

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Couverture lestée 100% coton Highams, 24,36€ au lieu de 28,51€ sur Amazon

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La couverture lestée Higham est conçue pour fournir une expérience de sommeil relaxante en utilisant une thérapie par pression au toucher profond. Disponible de 4kg à 6kg et de 125x150cm à 125x180cm.

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Couverture lestée pour enfant Anjee, 53,49€ sur Amazon

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Cette couverture lestée à motifs est idéal pour les enfants. Conçue en 100% coton, elle offre la quantité idéale de poids pour simuler l'endormissement des plus petits. Disponible en 2,3kg et 90x120cm.

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