Démence : 3 habitudes à adopter pour atténuer les risques, selon une gériatre
Si l’âge est le principal facteur de risque de démence, d’autres variables peuvent aussi augmenter le risque : dépression, isolement social, l’hypertension artérielle, forte consommation d’alcool, surpoids ou tabagisme. Selon l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), la maladie d’Alzheimer est la forme la plus courante puisqu’elle représenterait 60 à 70% des cas de démence. Pour prévenir ce déclin de mémoire ou d’aptitudes cognitives, Lee A. Lindquist, gériatre à Northwestern Medicine (États-Unis) conseille de mettre en place 3 routines simples.
Afin de réduire les risques de souffrir de démence, de nombreux changements dans l'hygiène de vie peuvent être envisagés. Une étude publiée en janvier 2023 dans le British Medical Journal (BMJ) a notamment partagé 9 bonnes habitudes pour protéger sa santé cérébrale. Les chercheurs conseillaient d'adopter une alimentation saine et équilibrée, de stimuler son cerveau, de ne pas fumer, ne pas boire d'alcool, de soigner son sommeil, de prendre sa tension régulièrement ou encore de faire preuve de vigilance avec certains médicaments.
Mais il y aurait également d'autres bonnes habitudes à adopter pour prévenir la démence. Lee A. Lindquist, gériatre à Northwestern Medicine (Etats-Unis) a mis en avant certains bons réflexes permettant de ralentir le vieillissement cérébral et de lutter contre le risque de démence. Pour cela, elle s'est intéressée aux habitudes des "SuperAger", à savoir des personnes âgées de plus de 80 ans qui présentent des fonctions (...)
