Le mauvais temps vous déprime ? Retenez ces 4 conseils pour en finir avec le blues de l'automne
La dépression saisonnière s’installe à l’automne ou au début de l’hiver et dure généralement jusqu’au printemps. Les symptômes ressemblent à ceux de la dépression classique. La diminution de l’intensité et de la durée de la lumière en automne et en hiver semble avoir un rôle important.
Avec le passage à l'heure d'hiver fin octobre, elle risque de s'intensifier. Découvrez comment reconnaître les symptômes de la dépression saisonnière, et comment les atténuer.
Également appelée troubles affectifs saisonniers ou TAS, la dépression saisonnière correspond à un état dépressif majeur induit par le manque de lumière naturelle durant l’hiver. Comme le précise le Royal College of Psychiatrists, on parle de dépression hivernale récurrente dès lors que ce trouble apparaît chaque année pendant la période hivernale, et pendant deux années consécutives. La dépression saisonnière est à l’origine de symptômes sévères, pouvant être comparables aux manifestations d’une dépression « classique ». Il convient donc de différencier cette atteinte du simple blues hivernal, un trouble passager dont les symptômes sont beaucoup moins marqués.
La dépression saisonnière et le blues hivernal, est-ce la même chose ? La dépression saisonnière doit être distinguée du « coup de blues » parfois ressenti en hiver. En effet, dans ce dernier cas, les variations d’humeurs restent passagères et n'empêchent pas de continuer à assumer les activités quotidiennes. A l'inverse, la dépression saisonnière peut devenir handicapante (...)
