D'après une coach sportive, voici pourquoi les femmes prennent du poids à la ménopause et comment y remédier
Période clé dans la vie d'une femme, la ménopause s'accompagne de nombreux symptômes difficiles à vivre. Certains, comme les changements d'humeur, les bouffées de chaleur et les troubles du sommeil, nous affectent au quotidien. D'autres nous impactent sur le long terme. C'est notamment le cas de la prise de poids qui accompagne cette période de bouleversement hormonal : elle transforme à la fois totalement le corps des femmes (ce qui peut être difficile psychologiquement) et met en danger leur santé. Car, après 50 ans, on ne va seulement prendre des kilos, on va surtout stocker ce gras au niveau du ventre. Or cette graisse abdominale est la plus dangereuse pour la santé, en plus d'être la source de nombreux complexes esthétiques. Ancienne professeure de danse devenue coach sportive, Ambre Ben Daoud a justement discuté avec Grazia des conséquences physiques de la ménopause. La créatrice du programme "Go My Body" a en effet imaginé ce concept pour accompagner les femmes à travers les périodes clés de leur vie. L'application de bien-être en ligne, dont les différents programmes vidéos peuvent aussi être utilisés au quotidien pour garde la ligne, permet de se réconcilier avec son corps à travers le sport, l'alimentation mais aussi la méditation. Trois clés essentielles pour perdre du poids après la ménopause.
Les facteurs qui favorisent la prise de poids à la ménopause
"A partir de 50 ans, et même parfois avant, on constate une certaine prise (...) Mort de Shannen Doherty : sa meilleure amie Sarah Michelle Gellar inconsolable, "cela fait si mal"
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