Voici les deux fruits à consommer après 40 ans pour ralentir la prise de poids
Si vous avez plus de 40 ans, ces deux fruits riches en fibres peuvent vous aider à détoxifier votre organisme et perdre du poids. Voici lesquels.
Dès l’âge de 40 ans, les femmes commencent à observer de nombreux changements sur leurs corps. Entre symptômes de périménopause, hormones (ovariennes ou de croissance) en déclin ou prise de poids soudaine, le métabolisme se modifie significativement avec l’âge. Un phénomène qui tend à complexifier le développement du muscle ou l’assimilation des fibres par le corps. Toutefois, il existe notamment un moyen de compenser cela : manger équilibré en incluant des aliments riches en fibres qui participent à détoxifier le corps et éliminer les graisses.
Lire aussi > Ménopause : ces activités sportives à éviter selon une pro
Dans une interview accordée au média américain « SheFinds », deux nutritionnistes américaines, Jesse Feder et Lisa Richards, dévoilent deux fruits qui peuvent aider à y parvenir.
Les fruits rouges
Consommer régulièrement des baies, comme les fraises, les framboises ou les myrtilles, peut nous aider à se sentir rassasiée, prévenir les excès alimentaires ou l'envie de grignoter tout au long de la journée. Ce qui est essentiel pour perdre des graisses après 40 ans, selon le nutritionniste Jesse Feder.
« Les baies font partie des fruits les plus riches en antioxydants et sont également riches en fibres. Elles contiennent de grandes quantités de nutriments connus pour aider à optimiser notre santé globale et à maintenir un métabolisme sain. De plus, la teneur élevée en antioxydants des baies est idéale pour lutter...
Lire la suite de l'article sur Elle.fr
