Digestion : 5 conseils pour préserver votre santé intestinale pendant les fêtes de fin d’année
Soyons honnêtes, il est hors de question de renoncer aux gourmandises sucrées ou salées des fêtes de fin d'année, c'est ce qui les rend si spéciales. Pourtant, ces dernières peuvent faire des ravages sur notre microbiote intestinal, et par conséquent notre digestion. Une experte partage ses meilleurs conseils pour garder la santé de nos intestins sous contrôle pendant cette période.
À l’approche de Noël et du réveillon de la Saint-Sylvestre, il peut être judicieux de donner la priorité dès maintenant à notre digestion. Et pour cause : ces deux fêtes sont souvent associées à des aliments riches et gourmands, qui peuvent parfois la mettre à (très) rude épreuve. Outre le fait d’éviter d’être trop rassasié et donc léthargique, une digestion saine s’avère indispensable pour assurer également une bonne absorption des nutriments, ce qui affecte notre niveau d’énergie. « À quelques semaines des fêtes de fin d’année, les tentations qui les accompagnent sont de plus en plus nombreuses. Des festins festifs aux friandises sucrées, les repas des fêtes peuvent perturber notre système digestif, entraînant des ballonnements, des malaises et même des effets à long terme sur la santé intestinale. », affirme Jessica Scoffield, professeure agrégée au département de microbiologie de l’université d’Alabama à Birmingham dans un point d’informations publié par cette dernière. Il convient donc de ne pas laisser des troubles digestifs gâcher ces dernières semaines de l’année en veillant à respecter certains conseils de santé utiles ayant fait leurs preuves.
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Cette recommandation est d’autant plus importante que ces fêtes peuvent également être très stressantes et nous faire sortir de nos routines...
