« Le dragon de la colère » : la méthode originale d'un expert en parentalité pour apaiser un enfant
Comment réagir lorsqu’un enfant est totalement hors de contrôle parce que submergé par ses émotions ? Selon Jean-François Belmonte, expert en parentalité positive et auteur du site Papapositive.fr, il est important de l’accompagner dans ses émotions plutôt que de chercher à les réprimer. « Dire à un enfant "calme-toi" est inutile », explique-t-il. « Il faut poser des mots sur ses ressentis et l’aider à comprendre ce qui menace son équilibre. Ainsi, il pourra verbaliser son émotion et désamorcer sa colère. »
Un dragon comme allié
Pour aider l’enfant à mieux comprendre et gérer ses émotions, Jean-François Belmonte recommande un exercice de visualisation ludique. L’idée est de représenter les émotions par un dragon dont la couleur change selon son état :
Vert : le dragon est calme, joyeux, il fait des blagues et vole paisiblement.
Jaune ou rouge : il commence à perdre son calme, s’énerve, et peut même "cracher du feu" lorsqu’il est rouge.
Expliquez à votre enfant que ce dragon vit en lui et ressent les mêmes émotions. Il est le seul à pouvoir calmer ce dragon. Vous pouvez alors poser des questions comme : « Ton dragon est plutôt vert, jaune ou rouge ? »
Techniques pour garder le dragon vert
Pour apaiser un dragon rouge, voici quelques astuces proposées :
