Pour être épanoui sexuellement, concentrez-vous sur votre corps
On apprend sur le tas à faire l’amour et malheureusement, trop souvent sur le tard. Pour être épanoui sexuellement, il est nécessaire d’avoir confiance en soi et en son partenaire. Trop souvent, on entend dire qu’il faut s’exprimer. Mais mettre des mots sur ses blocages ne fait pas sauter les verrous.
La sexualité est surtout et avant tout un rapport au corps et aux sensations. Le corps et ce que l’on ressent permettent de s’épanouir. Parler peut faire du bien mais, seuls des gestes, des attitudes différentes, des caresses particulières libéreront le corps.
Tout d’abord, stop aux complexes. Exemple : ce n’est pas parce qu’une femme a des petits seins qu’elle ne peut pas jouir. Cela n’a rien à voir. Le complexe crée une inhibition qu’il faut dépasser. Première règle donc, avoir un regard bienveillant sur son corps. Il est capable de vous apporter bien plus de plaisir encore que vous ne l’imaginez.
L’acte ne doit pas faire souffrir
En revanche, s’il y a des douleurs, il est indispensable d’analyser les causes et de trouver comment les faire disparaître. Car l’acte sexuel ne doit en aucun cas faire souffrir.
Deuxième règle : découvrir comment fonctionne vos organes génitaux. Les hommes doivent mieux gérer leurs érections et leur éjaculation. Quant aux femmes, elles doivent découvrir ce qui leur plait mais aussi, faire mieux fonctionner leur vagin qui reste trop souvent passif lors du coït. Parfois des exercices avec des boules de Geisha ou un godemichet peuvent être utiles.
Ensuite, prenez confiance en vous, en l’autre. C’est le meilleur moyen d’avancer dans un épanouissement sexuel. Comme pour un sport, l’acte sexuel s’améliore en pratiquant. Mais la meilleure manière de progresser reste encore une réelle connexion avec vos sensations.
Détendes-vous, lâchez prise, cessez de vous regarder avec un esprit critique et de craindre ce que votre partenaire pourrait penser. Soyez totalement concentré dans votre corps. La respiration peut permettre d’aller plus profondément dans les sensations et de s’évader de l’intellect.
Notre culture beaucoup trop basée sur l’intellect est peu en relation avec le corps, à cela s’ajoute une morale encore très imprégnée de culpabilité et de honte vis-à-vis du sexe. Il est donc normal qu’il ne soit pas si simple pour de nombreuses personnes de s’épanouir sexuellement.
Je conseille de prendre du temps, de se contenter de petits progrès et surtout de considérer la sexualité comme un moment d’intimité partagée durant lequel on tente de se faire plaisir sans se mettre aucune pression. Utilisez vos mains, votre bouche et surtout vos doigts qui sont un peu “les yeux du corps”. Trop peu de gens osent s’en servir.
Il n’y a aucun enjeu particulier si ce n’est de se retrouver corps à corps, peau contre peau et ressentir encore et encore.
Brigitte Lahaie
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