Ces exercices sont ultra efficaces pour perdre de la graisse autour des genoux et dire adieu aux jambes en forme de poteau
La graisse accumulée autour des genoux est souvent difficile à éliminer. Cependant, la coach sportive Nadine Lebreuil a partagé avec Femme Actuelle quelques conseils pour y parvenir efficacement. Selon ses recommandations, il est essentiel de suivre une alimentation équilibrée, de pratiquer régulièrement des exercices de fitness et... de faire preuve de patience.
Comment perdre la graisse au niveau des genoux
Il faut d’abord se mettre dans la tête que comme pour "le coude ou la cheville, le genou est une articulation : il n'est donc pas possible de maigrir spécifiquement des genoux grâce à l'alimentation ou à l'activité sportive ! "Pour obtenir un résultat sur cette zone, selon l’experte, il est “intéressant d'adopter une approche globale, ciblant toute la jambe". Pour ce faire, la coach recommande de miser sur les sports d’endurance. "La marche rapide, la course à pied ou la natation, par exemple. L'idée est de faire des efforts doux, mais longs, à raison de 45 minutes par semaine dans l’idéal", explique-t-elle dans les colonnes de Femme Actuelle. Néanmoins, elle précise également toute l’importance de l’alimentation et d’après ses recommandations, “le mieux est d'adopter une bonne hygiène alimentaire en limitant les sucres raffinés et en surveillant les graisses".
Trois exercices redoutables pour mincir efficacement des genoux
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