Faut-il faire du sport si on est malade ? La réponse des experts
En pleine saison des rhumes et des grippes, s’arrêter et se reposer peut-être compliqué pour certains, surtout pour les férus de sport. Faire de l’exercice en étant malade pourrait-il être bénéfique, ou au contraire risqué ? Si certains trouvent difficile de rompre leur routine sportive, d’autres pensent qu’une activité douce, comme du yoga, pourrait faire du bien. Voici ce qu’en disent des experts en médecine du sport et en maladies infectieuses. Interrogés dans les colonnes du média Pop Sugar, trois médecins reviennent sur la question de l’activité physique pendant une période de maladie. Ils proposent le “test du cou”, et conseillent un effort léger qui peut être bénéfique si vos symptômes sont également légers, bien que le repos soit mis à l’honneur.
Certains signes sont des interdictions claires à l’exercice. “Si vous avez de la fièvre, il vaut mieux ne pas faire de sport”, déclare le Dr Chow, médecin spécialiste des maladies infectieuses, interrogé par Pop Sugar. Il explique que “la fièvre est un indicateur que votre corps mobilise ses ressources pour combattre une infection. Cela pourrait aussi signaler quelque chose de plus grave qu’un simple rhume ou une grippe.” La Dr Jennifer Luz, physiatre en médecine du sport, ajoute : “La fièvre reflète un état d’inflammation et de stress physique dans le corps. Nous ne voulons pas ajouter un stress supplémentaire à ce moment-là.” En cas de doute, et si vous souffrez de problèmes cardiaques ou pulmonaires, il est essentiel de consulter (...)
