Ce fruit qui aide à dormir permet aussi d'éviter les calcul rénaux
Je suis l'un des fruits préférés des sportifs car j'évite les fringales et les crampes. Je suis un ingrédient idéal pour les smoothies vitaminés. Je suis le deuxième fruit préféré des Français derrière la pomme. Je suis, je suis... La banane, bien sûr ! En plus d'être riche en potassium (ce qui est bon pour la tension), elle contient du tryptophane. Cet acide aminé, précurseur de la sérotonine, agit comme un somnifère naturel. En outre, elle a un effet rassasiant qui évite les fringales (donc est bonne pour la ligne). Bref, il y a déjà plein de bonnes raisons de manger des bananes. Mais les chercheurs de la clinique Mayo, aux Etats-Unis, en ont trouvé une supplémentaire.
La banane réduit le risque de récidive des calculs rénaux
Selon les chercheurs, "un faible apport en calcium et en potassium dans l'alimentation est un facteur prédictif important de la formation récurrente de calculs rénaux". Les personnes qui ont déjà eu des calculs rénaux devraient donc ajouter plus de fruits et de légumes riches en potassium (au premier rang desquels la banane) à leurs menus quotidiens, pour réduire leur risque d'en souffrir à nouveau, suggèrent-ils. "Si vous avez déjà eu un calcul rénal, vous avez 30 % de risque d'en avoir un autre dans les cinq ans. De petits changements de régime alimentaire sont parfois suffisants pour prévenir la récidive de calculs rénaux symptomatiques".
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