Cette graine à moins de 100 calories vous calera jusqu'à votre prochain repas
La fringale du milieu de l’après-midi se fait sentir, et vous voilà en train de préparer le troisième pain au lait farci de chocolat aux éclats de caramel, sans même vous en apercevoir. Il est difficile de résister à l’appel du sucre, mais les calories de ce genre d’encas s’accumulent très vite. Résultat : nous dépassons largement l’apport quotidien recommandé en graisses et en sucre. Voire même en sel pour ceux qui n’ont pas de dent sucrée. La bonne nouvelle est que les collations ne sont pas nécessairement mauvaises pour la santé. Il existe même un certain nombre d’aliments à grignoter dont le compteur en calories ne dépasse pas le chiffre 200, ce qui est plutôt rassurant. On peut donc se faire plaisir et se rassasier jusqu’au repas suivant, sans culpabiliser. Voici les trois les plus faciles à réaliser.
Des galettes d'avoine et fromage
Cet encas salé compte tout juste 200 calories. Il est le moyen d'obtenir une version plus saine du fromage et des crackers. Les galettes d'avoine sont une bonne source de fibres et deux d'entre elles contiennent moins de 100 calories, donc au total, vous avez environ 200 calories.
Des dattes et beurre de cacahuètes
La collation est composée de dattes avec du beurre de cacahuètes. La variété medjool est si fondante et caramélisée, et se marie parfaitement avec un beurre de cacahuète légèrement salé. Si vous aimez les Snickers, vous retrouverez des saveurs similaires, sans les calories. Ce (...)
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