Cette habitude de sommeil réduirait le risque cardiovasculaire, selon une étude (et c’est étonnant)
Le sommeil est un élément fondamental pour la santé. Pourtant, il se dégrade chez un Français sur trois, selon les chiffres de l’Institut national du sommeil et de la vigilance. Les effets d’un manque de sommeil pour la santé sont de plus en plus documentés. Après une courte nuit, il impacte notamment l’humeur et la concentration. Comme le souligne la Fondation pour la Recherche Médicale, un manque de sommeil récurrent augmente le risque d’obésité, de diabète ou encore de maladie cardiaque.
Des chercheurs de la British Heart Foundation estiment que dormir plus longtemps le week-end, notamment en faisant une grasse matinée, pourrait aider à compenser l'impact du manque de sommeil pendant la semaine et réduirait le risque de maladie cardiaque de 20%, par rapport à celles qui ne dormaient pas plus. Leurs résultats ne sont pas publiés dans une revue scientifique mais sont présentés à l’occasion de congrès de la Société européenne de cardiologie (ESC) à Londres.
Pour en arriver à ces résultats, les chercheurs se sont basés sur un panel de 91.000 personnes inscrites à l'étude UK Biobank, une étude menée sur le long terme afin d’analyser les effets de l’exposition environnementale sur le développement de certaines maladies. Les spécialistes ont classé les participants en quatre groupes, en fonction de leurs habitudes pour “rattraper” leurs heures de sommeil perdues en semaine. “Les participants étaient considérés comme privés de sommeil s'ils déclaraient dormir moins de sept heures par (...)
