Inscrivez ces 5 « jours de bien-être » sur votre calendrier chaque mois pour vous détendre, recommande une psychologue
Prendre soin de soi n’a rien d’égoïste, il s’agit au contraire d’une habitude essentielle pour donner la priorité à notre santé mentale et physique. Pour ce faire, il faut aborder la question en prenant en compte chaque facette de notre bien-être, comme le recommande une psychologue qui préconise de savoir s’accorder chaque mois ces 5 types de journées.
À mesure que nous vieillissons, il devient de plus en plus important de donner la priorité aux soins personnels pour maintenir un bien-être physique, mental et émotionnel optimal. Prendre soin de soi n'est pas seulement un luxe mais une nécessité qui permet de mener une vie heureuse et épanouie. Mais il arrive parfois que l’on manque d’énergie ou d’entrain, ou qu’on ne sache simplement pas que faire pour prendre davantage et mieux soin de soi. Sans oublier le fait que nous avons souvent l’impression de manquer de temps face à nos nombreuses responsabilités professionnels, personnelles et familiales. « Équilibrer des responsabilités telles que le travail et prendre soin de votre famille signifie souvent que votre propre santé et votre bien-être sont mis au second plan. Notre société se concentre tellement sur le fait de continuer à faire des choses pour les autres, mais il est si important de vous redonner cela pour avoir plus à donner ces autres jours. », explique ainsi Casey Tallent, psychologue au sein du Pathlight Mood and Anxiety Center dans un article paru sur le blog CNBC Make It (CNBC est une chaîne de télévision américaine).
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Mais bonne nouvelle : il n’est jamais trop tard pour commencer à prendre soin de soi et ce d’autant qu’il n’existe aucune recette miracle...
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