Instaurez cette habitude le vendredi après-midi pour éviter le blues du dimanche soir
Le fameux blues du dimanche soir est un phénomène qui ne connait pas de frontière. En 2008, une étude menée d’emploi par le site d’emploi Monster révélait que 52 % des Français étaient sujets à la déprime du dimanche soir. En novembre 2024, le site de gestion de carrière Kickresume a interrogé 2 144 Britanniques sur le sujet. Résultat des courses ? Plus de 36% des sondés disent ressentir de la peur chaque veille de retour au travail. Dans 32% des cas, cette peur se prolonge même le lundi. 22% et 13% des répondant en souffriraient même respectivement jusqu’au mardi et au mercredi. De quels symptômes les salariés souffrent-ils ? 56% se plaignent d’anxiété généralisée, 14% décrivent des nausées, 13% des maux de tête et 9% rapportent même des crises de panique. En outre, 42% des sondés disent avoir du mal à trouver le sommeil le dimanche soir. « Notre étude montre que votre âge et votre niveau de carrière n'ont pas d'importance : les angoisses du dimanche ne font pas de discrimination », analyse Martin Poduška, expert en carrière, interrogé par le site SurreyLive. Ci-dessous cinq conseils pour mieux vivre votre fin de week-end.
1/ Préparez-vous pour la semaine de travail à venir
« Lorsque vous ressentez de l'anxiété à propos du travail le week-end, cela peut provenir de l'incertitude de la semaine à venir », explique Martin Poduška. « Prendre une minute le vendredi après-midi pour noter vos tâches à venir pour la semaine (...) Des chercheurs découvrent que ces 6 plantes ont des bienfaits contre le cholestérol et prennent soin des artères
Le thé N°1 à choisir chez Starbucks, selon une diététicienne
Ce qu'il se passe dans le corps si vous buvez un verre de vin tous les soirs
Si vous êtes sujette aux maux de tête, voici les aliments qu'il faut éviter selon une nutritionniste
Tous ceux qui prennent du café devraient le boire à une heure précise
