"J’ai perdu 30 kilos en 6 mois avec cette méthode qui permet de manger de tout"
S’il existe pléthore de méthodes pour perdre du poids et faire la guerre à ces kilos superflus dont on aimerait se débarrasser, toutes sont loin de se révéler efficaces. Parmi toutes celles qui existent, la méthode Chataigner, développée par l’hypno-nutritionniste Frédérique Chataigner, propose une approche novatrice et équilibrée qui peut aider à perdre du poids tout en améliorant la santé globale. Elle combine les principes de la chrononutrition et du régime méditerranéen, et vise à réduire les charges toxiques, glycémiques, inflammatoires et mentales. Ce qui distingue cette méthode des autres régimes, c'est son caractère non restrictif : on peut manger de tout, ce qui facilite son adoption sur le long terme.
En quoi consiste la méthode Chataigner ?
La méthode Chataigner sur deux fondements : à savoir la chrononutrition qui se base sur l'idée que notre corps utilise les nutriments différemment selon les moments de la journée. En respectant l'horloge biologique, cela maximiserait donc l'efficacité de la digestion et de l'assimilation des aliments. Cela signifie que les repas sont planifiés en fonction des besoins énergétiques spécifiques du corps à différentes heures. Quant au régime méditerranéen, il est connu pour ses nombreux bienfaits pour la santé, il privilégie les fruits, les légumes, les grains entiers, les légumineuses, les noix, les poissons et les huiles saines comme l'huile d'olive. Il est riche en antioxydants et (...)
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