"J'ai essayé ce régime pendant 6 semaines : j'ai mangé PLUS mais j'ai perdu du poids"
Basé sur les aliments disponibles dans les pays qui bordent la mer Méditerranée, le régime méditerranéen a été proclamé comme l’un des régimes plus sains au monde, principalement grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. Olivia Grabowski-West, 46 ans, photographe londonienne et mère de deux enfants, a voulu tenter l’expérience pendant six semaines. Elle a perdu du poids, diminué son tour de taille, ainsi que sa tension artérielle et son taux de cholestérol, et a même amélioré son microbiome intestinal. Sa perte de poids d’1,4 kg est faible, mais notable, tout comme la perte de 5 cm du tour de taille. Jordan Haworth, physiologiste clinique à la Functional Gut Clinic, explique : « Le régime méditerranéen présente de nombreux avantages pour la santé cardiaque, la santé métabolique et la santé intestinale, contribuant ainsi à un microbiome intestinal plus diversifié. »
« Je me sentais plus légère »
La mère de famille a raconté son expérience au fil des jours. Dans un article publié par The Sun, elle déclare : « Avant de suivre un régime méditerranéen, je me sentais souvent léthargique et somnolente. Je voulais perdre du poids, mais j’ai rarement le temps de faire de l’exercice car ma vie professionnelle et familiale est très mouvementée, et je voyage beaucoup pour mon travail. » Adepte des pâtisseries en milieu de matinée, de sandwichs le midi, de dîners copieux, de chips, de sodas et de boissons (...)
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