"J'ai pris ce complément tous les jours pendant 3 mois et mon corps semblait complètement régénéré"
Le magnésium est un minéral naturellement présent dans l'organisme. Il joue un rôle crucial dans plusieurs fonctions essentielles, comme le bon fonctionnement du système cardiovasculaire, la régénération des muscles et la production d'énergie. En outre, il influence l'humeur, le système nerveux et la gestion du stress. C'est pourquoi il favorise une sensation de calme et de relaxation, et est souvent conseillé pour ceux qui rencontrent des problèmes de sommeil. La journaliste allemande Melanie Paukner a suivi les recommandations de son médecin généraliste et a pris du magnésium quotidiennement pendant trois mois pour résoudre ses problèmes de sommeil. Bien qu'elle ait d'abord été sceptique face à la popularité croissante des compléments alimentaires, les explications de son médecin l'ont convaincue. Elle partage son expérience dans Glamour Allemagne.
Dans quels aliments trouve-t-on le magnésium ?
Comme pour tous les autres compléments alimentaires, le magnésium est présent dans les aliments. Les graines, les produits céréaliers et les légumineuses contiennent beaucoup de magnésium. « Si vous aimez manger du ragoût de lentilles ou mélanger des graines de lin à votre muesli du petit-déjeuner, vous créez déjà une bonne base », indique la journaliste. Les légumes verts et le poisson fournissent également beaucoup de minéraux. « Comme je ne prends pas de petit-déjeuner et que je ne consomme que du poisson et des épinards une fois (...) Cette podologue ne portera jamais ces 3 types de chaussures qui déforment les pieds
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