Ce jus riche en mélatonine pourrait augmenter le temps de sommeil de 30 minutes par nuit !
Oubliez la tisane ou le lait chaud pour bien dormir. Des chercheurs ont trouvé la solution idéale pour s’évader aux pays des rêves beaucoup plus vite !
Avec le temps, les Français dorment de plus en plus mal. En effet, à l’occasion de la journée du sommeil le 17 mars 2023, une enquête de l'Institut national du sommeil et de la vigilance a observé une dégradation du sommeil depuis 2015. Un phénomène notamment accentué avec la crise sanitaire liée au Covid. Résultat ? Un tiers des personnes interrogées estiment ne pas être satisfaites de la qualité de leur sommeil, tandis que 8 personnes sur 10 expliquent se réveiller au milieu de la nuit. Pour pallier ce problème et tomber plus rapidement dans les bras de Morphée, il y a plusieurs méthodes naturelles à privilégier. Si certains optent pour un verre de lait ou même pour une bonne tisane, une autre boisson serait bien plus efficace.
Le jus de cerise, la solution pour bien dormir ?
En effet, des chercheurs de Louisiana State University de Bâton Rouge aux États-Unis se sont intéressés au sujet. Après plusieurs tests, les experts auraient trouvé la solution : boire un verre de jus de cerise par jour. Leur étude publiée dans le Journal of Medicinal Food précise qu’en buvant ce jus de cerise quotidiennement, la durée de sommeil augmenterait de 30 minutes. Cela serait donc la solution idéale pour les personnes souffrant d’insomnie chronique. Pour arriver à ce résultat, ils ont demandé à 15 personnes, 8 hommes et 7...
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