Voici le loisir parfait et très accessible pour manger mieux, bouger davantage et améliorer sa santé mentale
Toute activité physique est bénéfique pour la santé, peu importe si elle s’inscrit dans le cadre du travail, du sport, des loisirs, du transport (marche, trottinette et vélo), mais aussi de tâches ménagères, comme le jardinage. Selon une étude menée par des chercheurs de l’University of Colorado Boulder, le jardinage est en effet une très bonne activité physique qui permet d’apporter un réel bénéfice sur la santé et ce sur plusieurs points, de manière directe et indirecte. Ces derniers ont mené le tout premier essai randomisé et contrôlé (technique qui consiste à sélectionner de façon aléatoire le groupe expérimental qui bénéficiera d'une intervention et le groupe contrôle qui servira de point de comparaison) sur le jardinage communautaire dont les résultats ont été publiés dans la revue The Lancet Planetary Health. Les conclusions révèlent que les personnes qui ont commencé à jardiner avaient tendance à manger plus de fibres et faisaient plus d'activité physique, deux façons connues de réduire le risque de cancer et de maladies chroniques. Elles ont également vu leur niveau de stress et d'anxiété diminuer de manière significative.
« Ces résultats fournissent des preuves concrètes que le jardinage communautaire pourrait jouer un rôle important dans la prévention du cancer, des maladies chroniques et des troubles de santé mentale. », explique l'auteure principale de l’étude, le Pr Jill Litt. L’objectif de...
