Maîtrisez la cuisson du poisson en papillote

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Conseil et recettes pour maîtriser la cuisson du poisson en papillote.

Les avantages de la cuisson en papillote

Avec la papillote, il est impossible ou presque de rater la cuisson de son poisson. Ce dernier n’étant pas « agressé » par une flamme directe, la surcuisson est facilement évitable. L’autre avantage de ce mode de cuisson est son aspect diététique. L’aliment cuit à l’étouffée, sans ajout de matière grasse. Un bon point quand on fait attention à sa ligne.

Quel est le temps de cuisson idéal ?

Le temps de cuisson est à adapter en fonction de la taille du morceau de poisson. Par exemple, pour un poisson entier, on comptera 15 à 20 minutes à 180°C en fonction de la taille, alors que des filets cuiront en à peine 5 à 7 minutes.

Comment agrémenter un poisson cuit en papillote ?

Côté saveurs, rien n’est interdit ! Légumes, épices, citron, herbes aromatiques, tout est bon pour sublimer du bar, de la dorade, de la lotte, du saumon, ou du cabillaud. Pour un plat gourmand, on garnit des carrés de papier sulfurisé ou aluminium de concassée de tomate ou de poireaux en morceaux, déjà cuits, avant d’y déposer les filets de poisson salés et poivrés. Ensuite, on donne du goût tout en légèreté en y ajoutant du rougail (tomate, oignon nouveau, gingembre, ail et piment rouge, le tout émincé finement et assaisonné de curcuma), ou des coques et des aromates (thym, ail, laurier) à la façon d’Eric Fréchon. Ne reste plus qu’à fermer hermétiquement la papillote avant d’enfourner, et laisser les saveurs...

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