Manger ces fruits au petit déjeuner permettrait de faire baisser son cholestérol selon ce cardiologue

Un petit-déjeuner délicieux et bon pour la santé, ça vous dit ? Selon ce cardiologue, il est important de commencer la journée avec des fruits. Mais pas n’importe lesquels. On vous explique tout.

Manger des fruits au petit-déjeuner pour prendre soin de son cœur. C’est ce que propose le docteur Andrew Freeman, directeur du département de prévention et de bien-être cardiovasculaires du National Jewish Health aux États-Unis. Selon le spécialiste, certains fruits comme les baies et les fruits rouges (framboises, myrtilles, fraises), accompagnés de flocons d’avoine, permettent de prévenir les maladies cardiovasculaires liées à l’âge.

Des antioxydants et des fibres !

Grâce à leur teneur en antioxydants, ces fruits auraient des effets bénéfiques sur le cœur, le cholestérol et le diabète de type 2. Pour un petit-déjeuner aussi bon que bénéfique pour la santé, ces fruits sont à accompagner de flocons d’avoine, riches en fibres, en minéraux et en vitamines.  Le Docteur Freeman, interrogé par Today, explique : “En général, je recommande les flocons d’avoine comme meilleure option. Je conseille de prendre une petite tasse de flocons d’avoine préparés avec de l’eau, pas de lait ni de beurre, et remplis de baies, ainsi que d’autres ingrédients bons pour le cœur, comme des graines de lin moulues ou quelques noix. N’utilisez pas de flocons d’avoine industriels, qui sont les plus transformés – optez plutôt pour des flocons d’avoine bruts”, suggère le médecin.

Porridge aux...

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