"Il est facile à suivre" : voici le meilleur régime alimentaire à adopter en 2025, selon des spécialistes de la nutrition
L’une de vos résolutions pour la nouvelle année est de manger plus équilibré ? Un régime alimentaire sain est primordial pour être en bonne santé. En effet, le site de l’Assurance Maladie rappelle qu’une alimentation équilibrée, associée à une activité physique régulière, diminue le risque d'être atteint de certaines maladies chroniques et cancers, et augmente l'espérance de vie.
Quel régime alimentaire choisir, parmi tous ceux existant pour être en meilleure santé en 2025 ? Afin d’y voir plus clair, des experts médicaux et nutritionnels américains ont listé, dans le magazine US News & World Report, les meilleurs régimes pour l’année 2025. Pour cela, ils ont évalué un panel de 38 régimes alimentaires en fonction de leurs qualités nutritionnelles, de leurs risques et bénéfices pour la santé, de leur viabilité à long terme et de leur efficacité fondée sur des données scientifiques.
Selon les experts, les meilleurs régimes alimentaires globaux sont ceux comprenant une variété d’aliments riches en nutriments qui apportent une bonne teneur en glucides, en protéines, en graisses saines, en vitamines, ou encore en minéraux. Ils avancent également l’importance d’une alimentation susceptible de réduire l’inflammation qui est l’un des principaux responsables de maladies chroniques, comme le diabète de type 2, les maladies cardiovasculaires, ou encore l’arthrite. Mais il soulignent aussi l'intérêt d’un régime efficace pour perdre du poids, pour diminuer l’inflammation. Par ailleurs, les régimes (...)
