Microbiote intestinal : ce réflexe peu connu mais à la portée de tous favorise sa diversité
Beaucoup d’entre vous connaissent peut-être l’idée selon laquelle notre alimentation affecte notre microbiote intestinal, qui agit à son tour sur notre santé globale. Mais il existe également une autre forme d’interaction capable d’influencer positivement sa composition. Très peu connue, elle est pourtant déjà appréciée pour ses nombreux bienfaits sur notre bien-être.
Autrefois appelé « flore intestinale » le microbiote intestinal est constitué de plus de 1000 espèces de bactéries différentes, mais également de virus, de champignons et de levure. Ces micro-organismes qui représentent près de deux kilos de la masse corporelle, protègent l’organisme en jouant un rôle fondamental dans le développement et la régulation du système immunitaire. En outre, le microbiote synthétise des vitamines qui sont essentielles à la nutrition des individus, aident la dégradation des toxines et protègent l’Homme contre la colonisation par des bactéries pathogènes. Comme le rappelle la Fondation Pileje à son sujet, le microbiote intestinal est aujourd’hui considéré comme un organe supplémentaire du corps humain. sa composition se caractérise par sa grande diversité (nombre d’espèces différentes présentes chez un individu donné) et par son abondance (quantité totale de microbes présents). Lorsque cette composition est perturbée, l’équilibre est rompu et une dysbiose apparaît, qui peut être associée à différentes maladies. Dans ces conditions, il convient donc de savoir en prendre soin au quotidien.
Selon les précisions du Biocodex Microbiote Institut, il ne suffit pas d’apporter des bactéries ou des levures bénéfiques pour peupler le microbiote existant ou remplacer les micro-organismes nocifs : l’idée est plutôt d’exercer une influence sur ce dernier pour l’aider à fonctionner correctement...
