Voici le moment de la journée où notre bien-être mental serait à son maximum, révèle une étude
Des chercheurs ont découvert que notre de santé mentale est susceptible de fluctuer au cours des saisons, de la semaine mais aussi des journées en elles-mêmes en raison de changements physiologiques associés à notre horloge biologique. Et il s’avère que ce moment précis du quotidien serait plus propice à notre humeur.
Vous êtes plutôt « du matin » ou « du soir » ? Autrement dit, vous êtes tout de suite frais et dispos au réveil ou, à l’inverse, le lever est toujours difficile et vous restez embrumé pendant une à deux heures après celui-ci ? Il est important pour tout à chacun de connaître son chronotype afin d’essayer d’adapter son rythme de vie au plus proche de ce dernier, sachant toutefois qu’il existe des horaires imposés par la vie en société. Il s’avère que les personnes « lève-tôt » bénéficient du fait qu’elles ont plus de temps pour se préparer et organiser leur agenda, ce qui les met dans les meilleures conditions pour le reste de la journée, procurant ainsi un sentiment d’accomplissement : plus l’on commence tôt, plus tôt les « tâches » pénibles sont terminées pour ainsi s’octroyer du temps pour les loisirs. En outre, la société va dans le sens des lève-tôt (horaires de travail, ouverture des commerces…) qui, par ailleurs, sont généralement des couche-tôt aussi, ce qui leur permet d’obtenir leurs heures de sommeil réglementaires. A l’inverse, les lève-tard ont tendance à être en décalage avec le rythme imposé par la vie en société.
Preuve qu'il pourrait y avoir une part de vérité derrière cette phrase rassurante selon laquelle « tout ira mieux demain matin », une étude suggère que la santé mentale et le bien-être des gens pourraient fluctuer au fil de la journée et que les gens...
