Ne sous-estimez pas les pouvoirs de la marche : voici sept bienfaits d’une pratique régulière
La marche est un moyen simple et gratuit d'obtenir votre dose quotidienne d'activité physique et présente de nombreux avantages pour la santé. Si vous êtes prêt à intensifier votre routine de marche actuelle, essayez ces conseils.
Accessible à toutes et à tous, la marche, si elle est raisonnablement pratiquée, contribue à améliorer la santé, autant physique que mentale. En effet, alors que les scientifiques alertent quant au fait dangers de la sédentarité, qui ne se limitent pas qu’aux maladies liées au surpoids, la solution pourrait pourtant venir de cette dernière, l’une des activités physiques les plus simples et instinctives qui soient, et accessible à tous ou presque. Selon le système de santé Mission Health, il existe de nombreux arguments démontrés par la science pour se convaincre d’enfiler régulièrement ses baskets. « Les bienfaits de la marche quotidienne sur la santé ne sont pas un secret. Vous avez probablement entendu des gens parler de la nécessité de faire 10 000 pas par jour. Les promenades quotidiennes sont une forme d'exercice populaire chez ceux qui essaient de rester actifs. Pour la plupart des adultes valides, c'est simple à faire, à faible impact et nécessite peu de préparation ou d'équipement. Mais qu'est-ce qui fait que ces 10 000 pas sont un chiffre magique ? Et quels sont les avantages d'atteindre cet objectif chaque jour ? », questionne l’organisme dans un point d'informations dédié.
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Nous pouvons nous adonner à la marche pour le plaisir, mais aussi pour améliorer notre santé en l'intégrant à notre routine quotidienne. Il s’avère...
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