Pour ne pas grossir du ventre après 45 ans, voici l'aliment à ne surtout pas oublier selon une diététicienne
La période de la préménopause apporte son lot de changements psychiques et physiques. En effet, après 45 ans, le corps change et la prise de poids peut devenir une préoccupation pour certaines femmes. Les kilos peuvent s'installer rapidement et se stockent la plupart du temps au niveau du ventre. En cause ? Les changements hormonaux ! Effectivement, les tissus graisseux se déposent principalement autour de la zone abdominale plutôt que sur les hanches ou les cuisses.
Mais rassurez-vous, grossir du ventre n'a rien d'inéluctable. Pour limiter la prise de poids, il est indispensable d'adopter une alimentation saine et de pratiquer une activité physique régulière. Pourtant, parfois cela ne suffit pas ! Dans ce cas, voici le conseil d'une diététicienne américaine.
Sur son compte Instagram @rooted.dietitian, cette professionnelle accompagne les femmes dans leur perte de poids en dévoilant de nombreux conseils. Dans sa dernière vidéo, elle évoque d'ailleurs la période de la préménopause et la difficulté à maigrir du ventre après 45 ans. Au cours de cette phase, le métabolisme de base et la masse musculaire diminuent. Les calories ingérées s'emmagasinent plus facilement, mais ce n'est pas pour autant que vous devez retirer les glucides de votre alimentation. Pourtant, c'est une erreur courante selon la professionnelle. Si vous voulez perdre du ventre, vous devez absolument consommer des fibres solubles, qui font partie de la famille des glucides. "Les glucides ne sont pas l'ennemi de (...)
