Faut-il privilégier les amandes, les noix ou les pistaches quand on veut perdre du poids ?
“Chaque fruit à coque a ses spécificités, mais de manière générale, il sont riches en protéines (15-20 %), fibres (8-10 %) et minéraux variés (calcium, magnésium, potassium, fer…)". C'est ce qu'expliquait la diététicienne Léa Lebrun dans une précédente interview accordée à Femme Actuelle, soulignant ainsi les nombreux bienfaits santé des noix, des amandes ou encore des pistaches.
Mais qu’en est-il de leurs vertus minceur ? “Les matières grasses et les protéines contenues dans les fruits à coque vous aident à rester rassasié, de sorte que vous n'avez pas besoin d'en manger beaucoup pour profiter des avantages de la perte de poids”, rappelle la diététicienne américaine Natalie Rizzo, dans les colonnes du média Today.
Vers quel fruit à coque jeter son dévolu quand on souhaite suivre une alimentation équilibrée et compatible avec une perte de poids saine ? En effet, le site de l’Assurance Maladie rappelle que la clé pour mincir efficacement est de conjuguer une alimentation équilibrée à une activité physique régulière et une diminution des comportements sédentaires.
Si vous ne savez pas quelle option adopter, la diététicienne Natalie Rizzo, a confié au média américain Today, le meilleur fruit à coque pour perdre du poids, ainsi que d’autres propositions à envisager.
Selon la diététicienne, c’est LE fruit à coque à privilégier quand on souhaite se tourner vers un snack nutritif et efficace pour favoriser une perte de poids : la pistache. Elle explique que les pistaches sont riches (...)
