Passiflore : bienfaits sur la santé et le sommeil, formes, posologie et précautions
La passiflore peut être consommée sous plusieurs formes, en prenant des comprimés ou en faisant des infusions par exemple. En phytothérapie, elle est généralement conseillée en cas de stress, de troubles du sommeil ou encore d’irritabilité. Elle peut également être indiquée pour soulager d’autres maux liés au stress, comme les palpitations cardiaques.
La passiflore serait utilisée depuis des centaines d’années dans la médecine traditionnelle pour son effet sédatif et apaisant, notamment au Mexique, le pays dont elle est originaire. Les principes actifs de la passiflore sont concentrés dans les parties aériennes de la plante, c’est-à-dire les fleurs, les tiges et les feuilles. La passiflore contient plusieurs composés comme les flavonoïdes, les bêtacarbolines et le maltol. Ces composés agissent en synergie pour créer les bienfaits de la passiflore sur le corps humain. Les mécanismes d’action de la passiflore sont encore méconnus aujourd’hui, mais il semble que le maltol contribuerait plus particulièrement à l’action sédative de cette plante, même s’il est présent en faible quantité.
La passiflore est connue pour ses vertus apaisantes qui permettent d’avoir une action positive sur le sommeil. Par exemple, elle a les bienfaits suivants :
Prendre des médicaments contenant, entre autres, de la passiflore, peut aussi être recommandé pour soulager des symptômes liés à l’anxiété tels que les migraines, les troubles digestifs ou les palpitations cardiaques. Le Service public d’information (...)
