Perdre du poids : cette pratique japonaise permet de brûler les graisses en seulement quelques minutes
Kenichi Sakuma, à l’origine de cette méthode éponyme, explique que le principe de ces exercices consiste à améliorer la posture pour des exercices mieux exécutés. “Contrairement aux idées reçues, la perte de poids a moins à voir avec la morphologie que la façon dont nous l’utilisons”, explique le coach. D’après les explications du professionnel, on a tendance à zapper quelques muscles situés au niveau de l’abdomen ou du torse.
Méthode Sakuma : un programme minceur de 5 minutes seulement
Le coach japonais a conçu un petit programme composé de petites séances de cinq minutes par jour. La méthode est à réaliser sur plusieurs semaines. Durant les 15 premiers jours, il faut pratiquer les petites séances quotidiennement et à raison d’un jour sur deux au bout de la troisième semaine. Bonne nouvelle : cette méthode aussi courte qu'efficace fonctionne aussi bien pour les hommes que pour les femmes.
Méthode Sakuma : quelques exercices pour nous remettre d’aplomb
Voici quelques exercices à réaliser pour adopter la pratique experte :
Travailler la région lombaire
Mettez-vous en position assise sur le bord d’une chaise en maintenant le dos bien droit. Soulevez un côté de vos hanches en gardant les fesses contractées. Le but est de réussir à réaliser 10 répétitions de 3 secondes pour chaque côté.
Un fessier tonique
Placez-vous en position allongée à plat ventre sur le sol. Placez vos mains sous votre menton tout en croisant (...)
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